8 Cara Memiliki Tubuh Sehat Secara Singkat

type='html'>

Setiap orang pastinya ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Namun sering kali kesibukan sehari-hari membuat kita tak sempat untuk melakukan olahraga maupun hal lain untuk memelihara kebugaran tubuh.

Sebenarnya, Anda bisa menjadi fit dalam waktu singkat, asalkan mengikuti kegiatan fitnes dan pola diet yang benar. Dikutip dari sheknows, Valerie Waters, instruktur fitnes para selebriti dan penulis buku 'Red Carpet Ready' memberikan panduannya untuk Anda.

1. Olahraga Ringan di Waktu SantaiAnda tidak harus terpaku pada jadwal latihan rutin. Gunakan waktu santai Anda untuk melakukan lompat tali, jalan sehat atau lari-lari kecil. Lompat tali selama 10 menit, bisa membakar hingga 100 kalori. Jadi, daripada mengunyah keripik kentang di depan TV, lebih baik lakukan olahraga ringan yang bermanfaat.

2. Lakukan Rutinitas Latihan yang EfektifSetiap jenis latihan punya manfaat yang berbeda bagi tubuh. Bila ingin mendapatkan hasil yang optimal, Anda harus menggabungkan beberapa aktivitas yang menggerakkan semua otot tubuh. Anda bisa mengombinasikan latihan kekuatan dengan kardio. Bila Anda mengikuti kelas yoga, tambahkan push-up dan sepeda statis. Anda tidak harus menghabiskan waktu seharian di gym; pilihlah kombinasi latihan yang paling efektif dengan hasil yang Anda inginkan. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya konsultasikan dulu dengan instruktur fitnes.

3. Olahraga PagiOlahraga pagi akan membuat tubuh Anda berenergi sepanjang hari. Selain itu juga meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam harinya.

4. Konsumsi Makanan Sehat dan Gizi SeimbangUntuk memiliki berat badan ideal, Anda harus mengonsumsi gizi dan nutrisi seimbang. Makanan yang Anda asup harus mencakup karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral. Simak panduan mendapatkan nutrisi sehat di sini.

5. Tingkatkan Sistem Imun TubuhSakit, atau tubuh yang kurang fit bisa mengacaukan program fitnes dan diet Anda. Jadi, tingkatkanlah sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi cukup vitamin C. Pilih sumber vitamin C alami dari buah-buahan, seperti jeruk, mangga, kiwi, anggur, lemon dan stroberi.

6. RealistisMungkin ada beberapa metode diet yang mengharuskan Anda mengurangi, bahkan menghilangkan nutrisi tertentu dalam menu harian. Mungkin memang bisa menurunkan berat badan lebih cepat, tapi dampak negatifnya juga banyak. Diet rendah karbo, misalnya, bisa menurunkan kadar kalsium yang menyebabkan terjadinya osteoporosis. Selain itu, juga menimbulkan masalah konstipasi (sembelit), usus besar, ginjal atau naiknya kadar kolesterol.

Valerie menyarankan, jadilah pediet yang realistis. Jalankan diet dengan rasio 90/10. Artinya, 90% dari kebutuhan nutrisi harian Anda harus dipenuhi dengan karbohidrat dari gandum utuh, nasi merah, protein dari ikan atau ayam, lemak sehat, buah dan sayuran. Nah, 10% nya, bisa Anda isi dengan camilan seperti dark chocolate, frozen yoghurt atau sepotong pizza.

7. Ajak Teman untuk FitnesFitnes bisa menjadi rutinitas yang membosankan. Agar aktivitas fisik ini lebih menyenangkan, ajaklah teman-teman Anda untuk latihan bersama dan membentuk grup fitnes. Di akhir bulan, buat rencana jalan-jalan bersama ke arena ice skating, bersepeda atau hiking. Dengan selingan kegiatan di tengah-tengah fitnes setiap bulannya, Anda akan lebih bersemangat untuk olahraga.

8. Cukupi Cairan TubuhSeringkali otak menyampaikan sinyal kalau tubuh merasa lapar, padahal sebenarnya yang dirasakan adalah haus. Jadi, ketika keinginan untuk ngemil datang, cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Bila merasa kenyang setelah minum air putih, berarti yang Anda butuhkan sebenarnya hanyalah minum. Tapi jika perut masih terasa lapar, Anda boleh mengonsumsi kacang atau kraker gandum.

http://tipsehat.net/8-cara-memiliki-tubuh-sehat-secara-singkat/

-

This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.

View the Original article

Read more »

Sejarah Singkat Tentang Area 51

Pusat penelitian adalah merupakan tempat para ilmuwan melakukan kegiatan riset yang dilengkapi dengan berbagai fasilitas dan perangkat pendukung yang dibutuhkan guna tercapainya sasaran dan tujuan suatu penelitian. Pada umumnya setiap negara maju ataupun sedang berkembang sangat berkepentingan untuk memiliki suatu pusat penelitian .

Kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi di suatu negara, juga sangat ditentukan oleh hasil-hasil penelitian yang dikembangkan oleh negara bersangkutan. Seperti Pusat Penelitian Ilmu Pengetahuan dan Teknologi (Puspitek) Serpong, adalah pusat penelitian yang dimiliki Indonesia . Di dalam area ini terdapat banyak sekali fasilitas-fasilitas penelitian dalam naungan institusi pemerintah, seperti LIPI, BATAN, BPPT, LAPAN, yang terus meneliti dan mengembangkan iptek dengan tujuan damai.

Dari sekian banyak pusat penelitian yang terkenal di dunia internasional, adalah Area 51, merupakan fasilitas pengembangan dan pengujian militer yang sangat rahasia (top secret), yang dioperasikan oleh angkatan Udara Amerika Serikat. Area 51 berlokasi di dalam daerah pelatihan dan pengujian Nevada . Lokasi Area 51 berada di Lincoln Country berjarak 115,5 km sebelah utara Las Vegas dengan luas berkisar 103 kilometer persegi.

 

Area 51 didirikan pada tahun 1955 yang pada awalnya diperuntukkan melakukan pengujian pengembangan pesawat mata-mata Amerika Serikat Seri U-2 yang baru diciptakan. Pesawat U-2 dapat terbang sampai ketinggian 70.000 kaki. Selama operasinya U-2 telah secara bebas terbang di atas wilayah Uni Sovyet sampai akhirnya satu pesawat U-2 tertembak jatuh pada tahun 1960. Akhirnya U-2 dicat berwarna hitam pada tahun 1960-an. Sedangkan untuk mengelabuhi seolah-olah adanya penampakan benda angkasa yang tak dikenal biasa disebut UFO (Unditified Flying Object), beberapa U-2 dicat dengan warna silver mengkilat. Sejak itu Area 51 terus berkembang dan digunakan untuk berbagai pengembangan suatu proyek yang disebut sebagai Proyek Hitam (Black Project) yang terdiri dari pesawat seri Blackbird, seri Stealth Fighter dan seri Stealth Boomber. Seri Blackbird merupakan kelanjutan dari seri U-2 yang dimulai tahun 1962 dengan rancangan tipe A-12 dan SR-71. Sebagai contoh, tipe SR-71 memiliki kecepatan jelajah mencapai 3500 km/jam dengan ketinggian efektif jelajah 4830 km.

Seri Stealth Fighter merupakan pesawat tempur siluman pertama yang dirancang pada akhir tahun 1970-an. Pesawat ini sangat baik sekali beroperasi di malam hari. Tipe yang sangat dikenal adalah F-117 Nighthawk. Seri Stealth atau siluman merupakan suatu ide agar pesawat terbebas dari pantauan radar. Kecepatan jelajah pesawat ini berkisar 1040 km/jam dengan ketinggian yang baik sejauh 2110 km. Prestasi operasinya telah diperlihatkan pada perang teluk dan masih ditugaskan untuk melaksanakan target-target yang telah matang.

Seri Stealth Boomber merupakan kelanjutan pesawat siluman dari Seri Stealth Fighter yang telah dikembangkan secara luas. Seri pesawat siluman yang dikenal ini adalah tipe Black Manta dan B2. Daya jelajah lebih cepat dan lebih susah ditangkap radar dari pada seri Stealth Fighter. Walau pun demikian, strategi penyerangannya masih tergantung pada informasi dari target.

Saat ini proyek masa depannya ditujukkan untuk mengembangkan teknologi anti radar (Stealth Technology), pesawat pengintai tak berawak (UAVs or unmanned aerial vehicles) dan pesawat tempur (UCAVs, unmanned combat aerial vehicles), memungkinkan dapat menjelajah dengan kecepatan tinggi pada daerah jelajah yang sangat tinggi yang dikenal sebagai “ AURORA ”. Karena pesawat-pesawat ini tak berawak, maka pesawat ini dipercaya dapat digerakkan dengan kecepatan yang sangat dahsyat,. Dengan kata lain, manusialah yang benar-benar dapat membuat benda angkasa yang tak dikenal itu. Bersamaan dengan itu muncul lagi ide pengembangan pesawat angkasa X-33 yang secara teknologi belum dilakukan pengujian. Akan tetapi pesawat angkasa X-33 telah diyakini akan menjadi versi Aurora yang bersifat PUTIH (untuk kepentingan kedamaian).

Sejalan dengan penelitian pesawat tempur yang canggih, diperoleh pula data-data tentang adanya kehadiran mahluk angkasa yang menuju Bumi, yang lebih dikenal dengan nama Alien. Akhirnya sampailah kita pada suatu pertanyaan seberapa besar kemungkinan keberadaan Alien di alam semesta ini. Untuk hal itu, Area 51 telah terlibat dalam penyelidikan teknologi Alien. Berdasarkan isu yang santer dan dipercaya oleh banyak pakar, bahwa tim Area 51 telah menemukan dan menyelidiki secara rahasia reruntuhan UFO yang ditemukan di daerah Roswell, negara bagian New Mexico, Amerika Serikat, tahun 1947. Walau pun belum terdapat pembuktian yang jelas, beberapa pakar luar telah menduga bahwa ilmuwan Area 51 diklaim memiliki dan merawat satu mahluk Alien di suatu tempat yang sangat rahasia. Klaim tersebut diperkuat dengan pengakuan Bob Lazar seorang fisikawan, pada tahun 1989 bahwa dia telah bekerja disalah satu tempat penelitian yang berada pada daerah selatan Area 51 dan mengklaim bahwa Area 51 telah melakukan pengujian pesawat terbang yang luar biasa canggihnya dan juga telah melakukan komunikasi dengan Alien.

Keberadaan Alien di Area 51 ini menimbulkan suatu teori konspirasi yang merupakan hasil pengumpulan data dari reruntuhan pesawat Alien yang jatuh di Roswell dan pengakuan Bob Lazar pernah terlibat pada kegiatan tersebut, seperti pertemuan atau kontak dengan keadaan di angkasa dengan menggunakan peralatan secukupnya, pengembangan senjata berenergi sangat tinggi dan kegiatan-kegiatan yang secara luas di seluruh dunia. Berdasarkan isu yang beredar kegiatan teori konspirasi ini dilakukan di Danau Groom yang berada di sekitar lokasi Area 51. Namun sampai sejauh ini belum ada suatu penjelasan ilmiah yang gamblang dalam menjelaskan keberadaan Alien yang sesungguhnya. Usaha yang bisa dilakukan adalah mengumpulkan data berupa laporan dan foto UFO hasil jepretan amatir.

Sumber : IDWS forum

View the Original article

Read more »

Penjelasan Singkat Seputar Rapidleech

Apakah anda sering medengar kata "RAPIDLEECH" atau bahkan tidak pernah mendengarnya?
Berikut ini penjelasan singkat tentang apa itu yang dimaksud dengan "RAPIDLEECH".

Rapidleech adalah script PHP yang di host di sebuah server yang didalam nya terdapat plugin premium (rapid*share,megaupload, hotfile, uploading, depositefile, dan lain - lain) dimana server rapidleech dapat memindahkan (mendownload) atau transload dengan kecepatan tinggi file-file dari server rapid*share, megaupload, hotfile, easy-share, uploading.com, netload.in, depositefile, filefactory dan lain-lain ke dalam server rapidleech, setelah file di transload dari server rapid*share dan sebagai nya maka file yang di transload tersebut masuk kedalam server rapidleech, setelah file masuk ke dalam server rapidleech baru lah file tersebut di download ke PC anda.

 
Contoh :
PC anda (mendownload di server file rapidleech) -----> (transload) ke rapidleech <------ Server rapidshare, megaupload, dll

 
KELEBIHAN RAPIDLEECH:
1). Anda tidak perlu mempunyai account rapid*share, megaupload, hotfile dan lain-lain karena di dalam server rapidleech sudah di pasang banyak account premium untuk download.
2). Harga lebih murah.
3). Speed transload dengan kecepatan tinggi 100Mbps
4). Proses download menjadi lebih cepat dan mudah tanpa harus menunggu lama
5). Support download manager bisa di stop dan diresume kembali pada saat tertentu



Video tentang Bagaimana menggunakan Rapidleech :

Bagi yang membutuhkan server rapidleech, silakan berkomentar di bawah. Thanks..

Sumber : kaskus.us

View the Original article

Read more »

Asal Usul Singkat Merek Elektronik Terkenal di Dunia

Banyak dari kita menggunakan komputer, televisi, bermain game, atau telepon selular kita. Tanpa kita sadari merek produk elektronik yang ada di sekeliling kita sangatlah akrab di telinga, tapi bagaimana mereka bisa mendapatkan merek tersebut pertama kalinya? Berikut kita melihat bagaimana mereka mendapatkan nama tersebut.

1. Kodak

George Eastman merupakan pendiri dari perusahaan tersebut pada tahun 1888. Eastman mencari nama yang pendek untuk dijadikan merek dengan alasan lebih mudah diucapkan dan hanya merujuk kepada produknya. Kemudian dia mengatakan bahwa dirinya menyukai huruf “K” karena memiliki kesan kuat dan tajam dibanding dengan huruf yang lain. Setelah itu Eastman ingin memiliki sebuah merek yang diawali dan diakhiri dengan huruf “K”, setelah bermain dengan huruf, akhirnya dia mendapatkan sebuah nama KODAK

2. Nintendo

Nama Nintendo bila diterjemahkan dalam bahasa inggris berati “Leave Luck to Heaven”. Nama Nintendo sendiri sebenarnya terasa lebih pas sebelum mereka bergelut di bidang video games, pada tahun 1889 telah membuka usaha kartu permainan Jepang yang disebut kartu Hanafuda dengan desain gambar-gambar bunga.



3. Sega

Sega memulai bisnisnya di Hawaii pada tahun 1940 sebagai penyedia game standart berupa mesin Pinball untuk memberikan hiburan para prajurit perang. Pada 1951, perusahaan ini pindah ke Tokyo, Jepang dan menamai dirinya “Service Games” untuk mencerminkan perusahaan bisnisnya di bidang mesin permainan yang menggunakan koin untuk memenuhi kebutuhan prajurit Amerika. Pada 1965, Service Games merger dengan Rosen Enterprises dan namanya disingkat menjadi SEGA.

4. Nokia

Perusahaan elektronik modern seperti Nokia pada awalnya bukan merupakan perusahaan selular seperti saat ini. Perusahaan yang berdiri pada tahun 1865 merupakan pabrik kertas yang berada di Tampere, Finlandia. Ketika pemiliknya Fredrik Idestam membuka pabrik kedua di Nokia, Finlandia, dia ingin agar nama kota tersebut menjadi nama merek. Nama kota tersebut diambil dari nama sungai yang melintasi kota tersebut, Nokianvirta River.

5. Toshiba

Toshiba dibentuk pada tahun 1939, merupakan hasil merger dari dua perusahaan. Tokyo Denki adalah perusahaan yang bergerak di bidang consumer goods dan perusahaan mesin Shibaura Seisakusho. Mengambil beberapa huruf di depan dari masing-masing perusahaan “TO” dan “SHIBa”, maka lahirlah merek Toshiba.

6. Sanyo

Nama Sanyo berarti “tiga lautan” dalam bahasa Jepang; pendiri perusahaan ingin menjual produknya melalui jalur samudra Hndia, Atlantik, dan Pasifik untuk mencapai seluruh dunia.

7. Seiko

Perusahaan pembuat arloji yang mengambil nama dari kata Jepang yang berarti “sempurna” atau “sukses”.

8. Canon

Ketika Precision Instrumen Laboratorium Optikal pertama kali mulai dikembangkan di Jepang, awalnya menggunakan lensa kamera 35mm yang dilengkapi dengan focal plane shutter, para insinyur mengatakan bahwa ini merupakan penciptaan “Kwanon”, setelah dewi Buddha memberi petunjuk. Ketika kamera telah siap dijual di seluruh dunia pada tahun 1935, perusahaan memutuskan untuk sedikit merubah nama menjadi “Canon” sehingga akan lebih mudah diterima bagi pasar internasional.

9. Sharp

Produsen elektronik ini dimulai pada tahun 1912 yang bergerak di bidang logam untuk memenuhi toko Tokuji Hayakawa secara pribadi termasuk spesialis kancing gesper. Pada tahun 1915, Hayakawa meningkatkan permintaannya menjadi pensil mekanik yang dikenal dengan nama Ever-Sharp, dan untuk menghargai karyanya, Hayakawa mulai menjuluki perusahaan itu “Sharp.”

10. Motorola

Pendiri perusahaan Paul Galvin memilih nama itu pada konvensi ejaan penamaan lama yang meletakkan “-ola” pada akhir kata nama-nama radio seperti Victrola. Sejak Galvin dan perusahaan yang membuat radio yang bisa dibawa kemana-mana, ia menggabungkan kata “motor” dengan “-ola” untuk mendapatkan nama merek tersebut.

11. Samsung

Samsung memulai usahanya pertama kali pada tahun 1938 ketika Lee Byung-Chull membuka “Samsung Store” di Korea. Toko yang pada awalnya difokuskan pada ekspor ikan kering dan buah-buahan, tetapi melompat ke elektronik di tahun 1960-an. Samsung merupakan sebuah bahasa korea yang berarti “bintang tiga,” yang memberi isyarat keberuntungan dari nomor tiga.

12. Apple,Inc

Pada saat awal berdiri, perusahaan Steve Jobs masih belum memiliki sebuah nama selama kurang lebih 3 bulan. Pada saat Steve Jobs makan buah apple maka tercetuslah ide untuk memberi nama perusahaan dengan nama Apple.

13. Compaq

Berasal dari kata Computer dan Pack yang mengartikan komputer kecil yang terintegrasi, sesuai dengan produk pertama mereka yang sangat compact Compaq Portable.

14. Casio

Awal berdirinya Casio merupakan pabrik Sub kontaktor. Nama Casio diambil dari nama pendiri, Kashio Tadao.

15. AMD

Kependekan dari Advanced Micro Device.

16. BenQ

Kependekan dari Bringing Enjoyment and Quality to life.

Sumber:

kask.us

View the Original article

Read more »